שאלון לבדיקה עצמית

שאלון אישי - האם אני מכור למחשבים ואינטרנט?

(מתורגם מתוך האתר: http://www.netaddiction.com/resources/internet_addiction_test.htm)

סמנו ליד כל שאלה את הציון המתאים על פי המפתח הבא
0 - אף פעם לא.
1 - כמעט אף פעם לא.
2 -לעתים רחוקות.
3 - לפעמים.
4 - לעתים קרובות.
5 - תמיד.

0 - אף פעם לא.
1 - כמעט אף פעם לא.
2 -לעתים רחוקות.
3 - לפעמים.
4 - לעתים קרובות.
5 - תמיד.

	1	2	3	4	5
האם אתם נשארים מחוברים לאינטרנט יותר ממה שתכננתם מראש?	1	2	3	4	5
האם קורה לכם שאתם מזניחים את עבודות הבית לטובת גלישה באינטרנט?	1	2	3	4	5
האם קורה לכם שאתם מעדיפים לגלוש באינטרנט במקום לבלות עם בני המשפחה?	1	2	3	4	5
האם אתם מפתחים קשרים עם גולשים נוספים באינטרנט?	1	2	3	4	5
האם הסובבים אתכם מתלוננים על משך הזמן הרב שאתם מקדישים לגלישה באינטרנט?	1	2	3	4	5
האם ציוניכם בבית הספר נפגעים כתוצאה מכמות הזמן שאתם גולשים באינטרנט?	1	2	3	4	5
האם אתם בודקים את הדואר האלקטרוני שלכם לפני שאתם ממלאים מטלות אחרות שצריך לעשותן?	1	2	3	4	5
האם תפוקות עבודתכם נפגמות בגלל השימוש באינטרנט?	1	2	3	4	5
האם אתם מוצאים את עצמכם מצפים לרגע שבו תוכלו להתחבר לאינטרנט?	1	2	3	4	5
האם אתם חוששים שהחיים בלי האינטרנט יהיו משעממים, ריקנים וחסרי "כיף"?	1	2	3	4	5
האם אתם צועקים, מתרגזים או מתעצבנים כאשר מפריעים לכם בזמן גלישה באינטרנט?	1	2	3	4	5
האם חסרות לכם שעות שינה בעקבות גלישה עד שעת לילה מאוחרת?	1	2	3	4	5
האם אתם מוצאים את עצמכם אומרים "רק עוד כמה דקות" כשאתם גולשים?	1	2	3	4	5
האם אתם מנסים להפחית בזמן הגלישה אך אינכם מצליחים?	1	2	3	4	5
האם אתם בוחרים לגלוש באינטרנט במקום לצאת ולבלות עם חברים?	1	2	3	4	5
האם אתם מרגישים מדוכאים, מצוברחים ועצבניים כשאינכם גולשים באינטרנט?	1	2	3	4	5
האם רגשות אלו נעלמים כשאתם שבים לגלוש?	1	2	3	4	5